Includeti sardinele in alimentatie pentru un creier sanatos

Ceea ce mancam ne influenteaza intregul organism. Important de precizat este ca in dieta noastra, pe langa alte alimente care fac bine in lupta cu diferite boli, sa le includem si pe cele care stimuleaza creierul.

Astfel, sunt bine stiute beneficiile asupra sanatatii pe care le ofera pestele. Cand vorbim de sanatatea creierului, oamenii de stiinta ne recomanda cu precadere…sardinele.

Este indicat sa consumam acest aliment cam de doua ori saptamana pentru ca reprezinta o sursa naturala de grasimi, calciu si vitamina D. Sardinele au proprietatea de a ne proteja creierul in mod natural.

Studiul care a cercetat legatura dintre consumul de sardine si scaderea riscului de AVC a fost publicat in British Medical Journal si s-a realizat pe teritoriul a 15 tari.